過去的一個冬天，隨著南方小土豆火遍全網，賞雪、玩雪乃至滑雪運動都興極一時。面對皚皚白雪，無論是小孩，還是大人，都抑制不住地興奮歡快。然而，就是這樣美麗壯闊的雪景，卻也可能給我們的眼睛帶來視力損傷，它就是“雪盲癥”。
什么是雪盲癥？
你應該有過這樣的經歷：長時間盯著特別光亮的地方，當再收回視線時，會突然覺得眼前一片白茫茫，好像什么都看不見了。沒錯，這就是雪盲癥的癥狀之一。
雪盲癥，顧名思義，因雪得名。因為雪地對太陽光有極高的反射率（最高可達95%），直視雪地就如同直視太陽。當眼睛長時間過度暴露在強光下，其中的紫外線就會對我們的眼角膜和結膜上皮造成損害，繼而引起炎癥。這種現象經常在登高山、滑雪、極地探險等場景下發生，也會在陽光明媚時乘船眺望大海或坐在白色沙灘上享受日光浴時遇到。此外，電焊工的焊炬、紫外線燈、閃光燈或暗室（洗印照片的工作室）等也會以類似的方式影響我們的視力健康。所以雪盲癥又叫做電光性眼炎。
雪盲癥會導致永久性視力損傷嗎？
雪盲癥的癥狀包括：眼睛疼痛發紅，有劇烈的異物感，畏光、流淚，嚴重者可伴有眼瞼紅腫，眼結膜充血，角膜上皮水腫等現象，繼而引起視力下降、視物模糊。
輕微的雪盲癥無需我們過度擔心，因為眼睛的角膜上皮具有自我修復功能，一般1-3天時間就可以自愈。但如果是在強光環境下待得太久，或者你本身患有光性角膜炎等眼部疾病，則必須引起重視。因為隨著紫外線對眼睛刺激的加強，角膜會變得脆弱，其他眼部區域比如視網膜、眼底黃斑區等都可能會受到永久性損傷。這些損傷一旦發生，基本上是不可逆的，特別嚴重的則可能直接導致失明。不過在科技發達的時代，因雪盲等產生視力障礙的人仍然可以借助電子助視器等輔助工具過上獨立的生活，這些技術創新顯著增強了視力受損者對日常活動的適應能力，讓他們借助殘余視力亦可活得多姿多彩、游刃有余。
如何預防和應對雪盲癥？
當然，任何類型的視力損傷都會令人擔憂，即使是輕微的雪盲癥，在視力完全恢復之前，它帶給你的不舒服和不便利也是顯而易見的。因此了解如何預防雪盲癥的發生以及發生后如何應對，加強雪盲癥在我們日常生活中的認知和風險管理至關重要。
如我們上述提到，引起雪盲癥的主要原因是因為紫外線對眼部的損傷，所以其實保護我們眼睛健康的方法很簡單，那就是佩戴太陽鏡或有色防護眼鏡，減少反射光及紫外線對眼睛的強烈刺激。不僅僅是在雪地、高山、大海、沙灘等光照強烈的自然環境，任何長時間高強度接觸紫外線的活動、工作，我們都需做好防護。
雖然大多數太陽眼鏡都能提供一定程度的紫外線防護，但為了安全起見并保護眼睛免受雪盲癥的影響，我們建議您選擇紫外線過濾等級在99%以上的眼鏡。其次，鏡片盡量是全包圍貼合設計的款式，可以完全覆蓋眼睛區域，以防止任何紫外線從側面、上方或下方進入到眼睛。除此之外，還可以根據不同場合針對性選擇防護眼鏡：
- 滑雪、帆船、沖浪等屬于刺激性運動項目，在活動過程中存在一定程度的跌倒風險。若鏡片不小心破碎進入到眼睛，其對視力的影響恐怕比雪盲癥更嚴重。因此，在參加此類運動時，應佩戴抗沖擊性強的聚碳酸酯材料鏡片（PC鏡片）的運動眼鏡。這類護目鏡同時結合了普通太陽鏡的易用性和舒適性，但貼合性更牢固，是不錯的選擇。
- 如果日常工作有職業暴露的風險，比如焊接、紫外線消毒、洗印照片等，那么除了防護眼鏡，還可以使用傳統的隔離面罩，使防護更全面。
說了這么多，如果還是不小心中招了雪盲癥，也請不要著急，以下幾點不妨參考：
- 立即停止戶外活動，轉移到室內或光線較暗的地方休息，也可以用眼罩或毛巾遮住眼睛，避免陽光直射；
- 如果此時有佩戴隱形眼鏡，請立即摘下；若疼痛明顯，可以先對眼部進行冷敷，盡量閉眼休息，而后及時到醫院就診；
- 避免用手揉搓眼睛。
眼睛健康無小事，縱使你只打算在雪地、沙灘等待短暫的半小時，也請記得做好防護措施，避免潛在風險。覺得這篇文章有用就分享給你的家人朋友吧，愿我們每個人都能享受清晰、健康的視界。
