你知道剛過去的3月12日-18日是第十六個世界青光眼周嗎？為了普及公眾對青光眼的知曉率，從2008年開始，每年的3月6日被定為“世界青光眼日”，并從2013年開始擴展為“世界青光眼周”，為每年3月的第二周。
青光眼是導致人類失明的三大致盲眼病之一，也是世界首位不可逆致盲性眼病。因目前的醫學水平尚無法使青光眼所導致的視神經損傷、視野損害得到恢復，加上其發病具有強隱匿性，因此青光眼常被稱為“視力小偷”“隱形殺手”。青光眼的總人群發病率為1%，45歲以上人群為2%。在我國，目前大約有2100萬青光眼患者，其中致盲人數可達567萬。那么你聽說過青光眼嗎？你對青光眼究竟認識多少呢？
一、什么是青光眼？
青光眼古稱“綠內障”，是一組以視神經萎縮和視野缺損為共同特征的疾病，病理性眼壓增高是其主要危險因素。一般正常人的眼壓為10~21mmHg，超過24mmHg為病理現象。眼壓增高會導致視力下降、視野范圍受損，最終可能造成失明。
二、青光眼的早期癥狀有哪些？
根據前房角形態(開角或閉角)、病因機制(明確或不明確)，以及發病年齡三個主要因素，一般將青光眼分為原發性、繼發性和先天性三大類。原發性主要有閉角型和開角型，閉角型青光眼又分為急性閉角型青光眼和慢性閉角型青光眼。
不同的青光眼有不同的臨床表現，大多數的青光眼患者在早期并無明顯癥狀，而是在不知不覺中出現了視力下降、視力模糊等情況，但如果是急性發作，通常會出現以下5種典型癥狀：
- 視力明顯下降，且在配鏡后并無明顯改善；
- 短時間內大量飲水后，因為眼壓升高出現頭痛、眼脹的情況；
- 早晨用眼吃力，正常人眼壓一般在清晨時較高、夜間較低，因此許多青光眼患者在晨起閱讀時感覺鼻梁根部或額前酸脹；
- 情緒也會影響眼壓，青光眼患者情緒激動時出現眼睛酸脹、視物不清，眼前像被蒙了一層白霧一樣；
- 虹視，即眼睛注視光亮的地方時，周圍會出現彩虹一般的光圈。
三、哪些人易患青光眼？
青光眼可發生于任何人，在老年人中更為常見，其患病率隨著年齡增長而增加。它可能由遺傳性或其他眼部疾病引起，例如眼外傷、炎癥、糖尿病，也受心理及社會因素影響，如工作環境變動、家庭問題、情緒激動（憤怒、悲傷、憂郁、過度興奮）等。此外，一些不適宜的行為活動，比如一次性快速大量飲水超過500mL，在暗室環境下長時間看電子屏造成瞳孔散大，穿過于緊身的衣服，特別是衣領、內衣過緊影響血液循環，長時間的低頭彎腰、伏案工作等都會誘發青光眼。
以下是根據流行病學調查資料得出的9種增加青光眼發病率的情況，大家平時可對癥自查：
①年齡超過35歲或40歲以上；
②高度遠視或高度近視；
③長期每天面對電腦屏幕9小時及以上；
④患有糖尿病；
⑤有青光眼家族史；
⑥高血壓或低血壓；
⑦體檢發現杯盤比（c/d）大；
⑧有免疫性疾病目前正在使用皮質類固醇激素；
⑨患有偏頭痛或中樞神經系統退變性疾病。
四、保護眼睛，積極預防，遠離青光眼
盡管大部分青光眼不能根治，但其可防可控，而且早發現、早治療并定期隨訪，可以讓大部分患者終身保持有用的視功能。以下一些措施可為您日常預防青光眼提供借鑒：
1. 定期眼科檢查，尤其是眼壓檢查，對于有高危因素的人，建議1-2年做一次眼科體檢，一旦患病及早治療。
2. 保持健康心態，減少情緒波動；保證充足睡眠和合理休息，避免過度勞累；提倡清淡飲食，低脂少鹽有利于改善循環功能；不暴飲暴食，不一次過量飲水、濃咖啡、濃茶，戒煙限酒。
3. 養成良好的用眼習慣，注意用眼衛生，避免長時間刷手機、看電腦等過度用眼行為，不趴著看書寫字，不在光線昏暗處久留。
4. 堅持鍛煉，合理運動。長時間的運動可以讓眼壓下降，而且效果顯著。運動可以改善血液循環，增加眼底視網膜和視神經的血供，這一點尤其有利于低血壓者以及正常眼壓性青光眼患者。長期運動對心血管有明顯的保護作用，可以有效減少青光眼引發的眼底血管性疾病的發生率。
最后，請記住，青光眼是終身疾病，一旦罹患，除了積極治療，還需定期隨訪，一旦有問題便于醫生及時調整治療方案，幫助患者取得最佳治療效果。
